注意: 不適當或長時間使用鍵盤可能會導致傷害。
注意: 长时间凝视顕示噐蛍幕可能会造成眼睛疲労。
為了使用時的舒適感和效率,設置及使用電腦時請遵循人體工學方針。
筆記型電腦不一定是設計成可連續操作的辦公室設備。如果您打算連續使用筆記型電腦一段時間,建議可以連接外接式鍵盤。
- 電腦的放置應使得顯示器和鍵盤位於您工作時的正前方。您可以購買特製的鍵盤架 (Dell 或其他品牌),幫助您正確放置鍵盤。
- 請將外接式顯示器放置在舒適的觀看距離。建議的距離是與雙眼相距 510mm 至 610mm (20in 至 24in)。
- 請確保顯示器的高度,與您坐在顯示器前方時的眼部位置同高或稍低。
- 調整顯示器的傾斜角度、對比度和/或亮度設定,以及周圍環境的亮度 (如頭頂上的燈、檯燈,以及附近窗戶上的窗簾或百葉窗),以便將顯示器螢幕的反射和炫光降至最低程度。
- 請使用可良好支撐背部的椅子。
- 在使用鍵盤或滑鼠時,保持您的前臂水平放置,手腕處於自然舒適的位置。
- 使用鍵盤或滑鼠時,始終留出供手休息的空間。
- 讓您的上臂自然垂放在身體兩側。
- 坐姿保持直立,腳部置於地面,大腿保持水平。
- 端坐時,確定兩腿的重量落在雙腳上,而不是落在椅子的前緣上。如有必要,调整椅子的髙度或使用腳垫,以保持正確的姿势。
- 變換工作的內容。試著安排工作,讓您不必長時間打字。當您停止打字時,試著做一些雙手並用的活動。
- 清空桌面下方的區域,不要有障礙物、纜線或電源線,避免妨礙舒適坐姿,或產生可能的跌倒危險。
- 顯示器與雙眼同高或略低
- 顯示器和鍵盤位於使用者正前方
- 顯示器底座
- 雙腳平放在地面上
- 手臂與桌面同高
- 手腕平放並放鬆