Recuperar licencia para windows 7 o windows 10?

Recuperar licencia para windows 7 o windows 10?

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Hola.

Tengo un dell inspiron de uso personal.

Mi dell incluía windows 7  pero se actualizó de forma automática a windows 10 hace unos meses.

Necesito formatear mi dell por un problema de posible virus, pero....   no tengo claro como instalar windows 10 y si lo descargarlo desde el sitio de microsoft no se de donde conseguir las claves que pide. ¿son las que están copiadas en la etiqueta en la parte inferior del notebook?    ¿Si lo restauro se instala windows 7 y pierdo la actualización de windows 10?  

Gracias.

Manuel